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Le donne, soprattutto in estate quando canotte e vestitini scoprono anche la parte alta del corpo, spesso si trovano a confrontarsi con un problema comune: le braccia molli. A partire dai 40 anni, l'eccessiva sedentarietà, la mancanza di esercizio fisico e la perdita di acqua nei tessuti portano ad avere braccia poco toniche: è il tipico "effetto tendina". Un problema che Giulia Calefato, imprenditrice e fondatrice del portale "Fit is Beauty" Pelle Moto Davidson Tripla Stivali Biker Harley In Adrian Nera Signore Fibbia YBPqnwCxS, attribuisce al fatto che "spesso noi donne ci focalizziamo su quelli che consideriamo i punti critici da combattere con tutte le nostre forze, come glutei e addome, dimenticandoci di allenare la parte alta del corpo". Ma una soluzione c'è. Per scolpire bicipiti e tricipiti, e definire schiena e spalle, bastano un mese e alcuni esercizi mirati da svolgere almeno due volte a settimana. Il workout ideato da Giulia Calefato, da fare con l'aiuto di due manubri da due chili, prevede plank di un minuto, 20 ripetizioni di spinte spalle, 20 ripetizioni di PullOver e 20 ripetizioni per braccio di Rematore. E' necessario eseguire il circuito per tre volte, con un minuto di pausa tra una sessione e l'altra. Senza dimenticare di dedicare un minuto per ogni circuito alla postura della schiena
(a cura di Marisa Labanca)
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